FC2ブログ
 
■プロフィール

鬼和尚天空

Author:鬼和尚天空
FC2ブログへようこそ!

■最近の記事
■最近のコメント
■最近のトラックバック
■月別アーカイブ

■カテゴリー
■FC2カウンター

■ブログ内検索

■RSSフィード
■リンク
■ブロとも申請フォーム
数息観のやり方
 先ず静かな所に座り、鼻の頭に軽く意識を掛け、普通に息を吸って、ゆっくり長く息を吐いていくのじゃ。
 息を吐く時に、頭の中で一と数える。
 又、普通に息を吸い、ゆっくり長く息を吐いてニと数えるのじゃ。
 このようにして十まで数え、十まで行ったら今度は十から数を減らして行って、一に戻るんじゃよ。
 たまに長時間行うより、一日に五分でもよいから、毎日続けると不動心が身に付くのじゃ。
 夜の寝る前などに行うと、安らかに眠れるようにもなるじゃろう。
 
 初めて数息観などをする者は、とにかくイライラして止めたくなったりするじゃろう。
 そんな時は一度、中断してストレス解消の運動でもするといい。すっきりしたら又続けるのじゃ。
 暫く修行をすると、今度は雑念に悩まされるようになるかも知れん。
 そのような時は無視して呼吸に意識を集中しなおす。暫くすると、雑念は消えていくじゃろう。

 更に修行を重ねれば、雑念と集中する意識を二つとも、意識出来るようになる。行が深まり、潜在意識が見えてくるようになったのじゃ。
 そのような時も、雑念を無視しておれば、やがて雑念は消え去り、深い無念無想の状態に入れる。
 もっと行が深まれば、意識は二つだけでなく、同時に幾つもの雑念があることに気付くじゃろう。
 人間はもともと同時に幾つもの事を考えておる。

 例えば誰でも歩きながらタバコを吸い、同時に尻を掻くという事が普通に出来るように、人間は同時に幾つもの事を考えているが、潜在意識まで見る事の出来ない者には、判らないのじゃ。
 潜在意識まで見る事が出来、全ての雑念が静まり、もはや心に何の考えも浮かばなくなれば、止の行は完成じゃ。
スポンサーサイト


悟りを得るための修行法 | 11:38:21 | Trackback(0) | Comments(19)
コメント
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2009-11-12 木 01:26:38 | | [編集]
 必ず出来る。
 瞑想によって不動心が得られなければ、それは間違ったやり方をしていた時だけじゃ。
 注意を守って姿勢を正し、短時間でも毎日行えば、必ず何事にも動じない不動心が得られる。
 後は実践によって自ら証明するのみじゃ。
 
2009-11-14 土 20:30:51 | URL | 鬼和尚 [編集]
不動心とは?
2010-02-15 月 18:28:20 | URL | あひけや [編集]
何物にも動じない心じゃ。
例え不意の出来事があっても平常でいられる。
動揺しないから不動心と呼ばれるのじゃ。
2010-02-16 火 19:28:47 | URL | 鬼和尚 [編集]
途中ブランクありましたが、数息観をはじめてしばらくたちました
うまくいってるとき、瞑想中や日常で頭頂部のやや左側が
なんというか髪の毛をサワサワと軽く触られてるような感じがあります。
手でかいたりするとその時だけ止まります。

体の中心線がずれてるのかなと思ったりもしますが、原因はなんでしょうか?
ちなみに6年くらい前から体の左部分のあちこちに不調や原因不明の痛みが多いです。


2011-05-29 日 15:00:10 | URL | 名もない猫 [編集]
左側に少しずれているのかもしれん。
背骨を修整するヨガなどをやつてみるといいかもしれん。
いずれにしてもそのような瞑想中の現象にあまり囚われないようにするのじゃ。
2011-05-29 日 19:35:40 | URL | 鬼和尚 [編集]
お返事ありがとうございます。
背骨のこと、ちょっと注意してみます
2011-05-31 火 09:42:16 | URL | 名もない猫 [編集]
どういたしましてまたおいでなさい。   
2011-06-06 月 20:53:01 | URL | 鬼和尚 [編集]
>もはや心に何の考えも浮かばなくなれば、止の行は完成じゃ。

こんにちは和尚さま、今日は質問があって来ました。
止の行の完成は坐を解くまで、もうまったく浮かばなくなるということですか?
毎日、数息観してるんですが、浮かばなくなるということがないです。
1~10の間浮かばない、1~10~1の間、 それを2セットの間浮かばない
ということもありますがその後やはりなにか違うこと考えてたり、
なにか外界の物音や寒いとか、口の中の味とか姿勢が気に入らないので姿勢を直したりしてるときに
背骨が「パキッ」と鳴る音とかに心が反応したりしてます。
ひどいときは数えながら知らん間に雑念のほうが膨らんでたりします。
気が付いたら呼吸を数えることに戻るんですがなかなか上手くいきません。
それでなかなか止の行が完成しません。それともあまり厳密にならずに
1~10の間浮かばなかったらよしとしていいんでしょうか?
また、止の行が完成するまでは観察の行や観の行は行わない方がいいのですか? 
止の行が納得いかないのでまったく観察や観の行は行ってません。
よろしくお願いします。
2012-01-16 月 18:21:27 | URL | mik [編集]
続けていけばいずれ自分の意志によって、思考を止めて置けるようになるじゃろう。
今は考える事も出来ないかも知れんが、続けていけばそこまで集中力は発達するのじゃ。
焦らずに続けるのじゃ。

そこまで完成しなくとも観察を行っても良いじゃろう。
観察によって修行に気づきが生まれ、進んでいく事もあるのじゃ。
観察が正しく行われたら、速やかに変容が起こるのに気づくじゃろう。
2012-01-21 土 19:43:07 | URL | 鬼和尚天空 [編集]
お返事ありがとうございます。
ではまだ行が浅いということですね。和尚様のその言葉で安心しました。
いつもすいません焦らずに止の行が完成するまで励みます。

観察は和尚様のおっしゃる通りにやって行きます。
手は結構眺めてるんですが今のところ厭離みたいなことはおこってません。
あと犬の散歩中に足を意識して観察してます。
2012-01-22 日 02:23:51 | URL | mik [編集]
◎当ブログを、今年の秋に知りました。我ながら読解が遅く、まだ全体を読んでおらず、結果として、質問が重複しているかもしれませんので、ご容赦ください。また、仏法については、素人でもあり、この点もヘンな質問を致しますこと、重ねてご容赦ください。

▲①関連する記事から見ますと、座禅を組んで数息観をするのが、正当と思いましたが、例えば、歩きながら数息観を実施するのは、よいでしょうか。また、寝る時に、横になって実施するとよく眠れるように感じますが、これはヨロシクないでしょうか。
▲➁座禅の仕方は、目を閉じているのでしょうか、開けているのでしょうか、開けているならば、どの辺りを見ていたらよいでしょうか。また、呼吸法は腹式呼吸を、鼻から吸って、口から吐くとかやったことがありますが、そこにこだわる必要はありましょうか。
▲③数息観の数の数え方は、1・2・3・・・8・9・10→9・8・7・・・3・2・1→2・3・4でしょうか、それとも1・2・3・・8・9・10→10・9・8・7・・・3・2・1→1・2・3・でしょうか、、、こだわる必要は、ないかもしれませんが、細かい質問で、すみません。よろしくお願いします。
2014-11-26 水 22:43:51 | URL | らくたろう [編集]
Re: タイトルなし
らくたろう。

① 歩きながら数息観を実施するのもよいのじゃ。
 寝る時に横になって実施するのも良いのじゃ。
 
➁ 禅では半眼にせよというが、それは本人のやり易い方法が一番良いのじゃ。
  続けられなくては意味が無いからのう。
  自分にとって眼をあけた方が良いならばあけたままやるのじゃ。
  閉じたほうが良いならば閉じてやるが良いのじゃ。
 
  眼も上を向くのがやり易ければ上を向き、下を向くのが良いならば下を見るのじゃ。

  腹式呼吸なども自分のやり易い方法でやると良いのじゃ。こだわる必要は無いのじゃ。

 ③ 数息観の数の数え方も自分がやり易い方法でやるが良いのじゃ。
   全ては自分が自分のためにやるものであるから、最もやり易い方法を自分で試して決めるのじゃ。
   それが自分だけの道なのじゃ。
2014-11-30 日 19:33:30 | URL | 鬼和尚天空 [編集]
和尚、

 ご回答、ありがとうございます。
蛇足ながら、歩くのも 寝るのも 好きなので、
座る方法の 補助として やります。
2014-11-30 日 21:21:53 | URL | らくたろう [編集]
Re: タイトルなし
らくたろう

 そうじゃ、自分のやり方でやって見るのじゃ。
 自分の道を歩むのじゃ。
2014-12-21 日 20:55:54 | URL | 鬼和尚天空 [編集]
瞑想中の呼吸
瞑想中の呼吸に関して、お聞きしたいのですが、
 
呼吸を意識して、
深くゆったりと呼吸をするようにしたらいいのか、
 
呼吸は意識しないで、
自然なままにするのがよいのか、
 
どちらが正しいのか、
両方正しいが、目的や効用が異なるのか、
正解はもっと別にあるのか、
 
今の自分だと、呼吸を意識すると、
少々苦しくなる感じです。
姿勢などが悪いのかもしれませんが、
良く分かりません。
 
その他にも呼吸に関して、ポイントなどがありましたら、
お願いします。
 
2016-05-16 月 02:29:21 | URL | 心身 [編集]
Re: 瞑想中の呼吸
心身

 そのようならば意識しないほうが良いのじゃ。
 自分がやり易いようにするのが一番なのじゃ。
 集中が深くなって数字を数えるのが難しくなれば数えなくとも良いのじゃ。
 呼吸も集中を助けるだめの道具なのじゃ。
 集中が深くなればそれでよいのじゃ。
 そのように心がけるのじゃ。


2016-05-19 木 19:54:25 | URL | 鬼和尚天空 [編集]
瞑想中の呼吸
ありがとうございます。
集中する事が一番大切なのですね。
それを気をつけようと思います。
2016-05-20 金 02:06:06 | URL | 心身 [編集]
Re: 瞑想中の呼吸
心身

 そうじゃ、集中する事が一番大切なのじゃ。
 実践あるのみなのじゃ。
 またおいでなさい。
2016-06-02 木 12:48:22 | URL | 鬼和尚天空 [編集]
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

FC2Ad